成長的節(jié)奏

　　近期在基礎教育領域有一件小事引起了很大的反響，即義務教育學校學生在校的課間時間從過去的10分鐘延長為15分鐘，由此引起了教育領域的廣泛好評，并開始形成漣漪效應。這真的是一件好事，也是很值得說道的現(xiàn)象。

　　事情要從2024年8月30日北京市教委發(fā)布的《優(yōu)化全市義務教育學校學生在校課間時間指導意見》文件說起。文件要求全市義務教育學校原則上落實15分鐘課間時長，在上、下午各安排一次30分鐘的大課間，在校每天課間總時長小學階段不少于90分鐘、初中階段不少于105分鐘（五四制學?？蓞⒖贾朴啠胀ǜ咧袑W?？蓞⒖紙?zhí)行。不久前，江蘇省教育廳印發(fā)《關于在義務教育學校實施“2·15專項行動”的通知》，明確規(guī)定自2025年春季學期起，全省義務教育學校落實15分鐘課間時長，每節(jié)課間要安排學生走出教室，通過適度活動、游戲、交流等方式放松休息。每天上、下午各安排一次不少于30分鐘的大課間體育活動和兩次眼保健操（包含在課間時間內(nèi)），并納入教學計劃，列入作息安排。不少省份近期也陸續(xù)出臺類似規(guī)定。這項改革得到了教育界乃至整個社會的積極回應。

　　“+5分鐘”優(yōu)化了中小學生成長節(jié)奏

　　緣何增加5分鐘課間時間的政策，能夠在基礎教育領域激起如此強烈的響應？當然，對中小學生和教師來說，在越來越“內(nèi)卷”的教育競爭中，課間時間的延長無疑是一種身體和心靈的舒展；在越來越重的學習負擔下，自由活動的空間擴展肯定是一種生理和心理的放松；在越來越單調(diào)的學校生活中，自主活動的增加必然會帶來更多的樂趣和享受……這樣的益處不一而足，真正遵循了中小學生身心發(fā)展規(guī)律，反映了教育發(fā)展規(guī)律，最突出的是，它在一定程度上優(yōu)化了中小學生成長的節(jié)奏。

　　所謂“成長的節(jié)奏”，是指兒童生命歷程中一種與韻律結伴而行的有規(guī)律的變化。節(jié)奏變化為事物發(fā)展本原，人生之靈魂，反映了兒童生命與成長的特點和內(nèi)在規(guī)律。這種成長的節(jié)奏，在生活中，包括按時作息、合理安排飲食等，有助于維持身體的正常生理功能，保持身體健康；在學習中，包括合理安排時間和任務，形成一定的節(jié)奏，更加有條理地進行學習，提高注意力和專注力，從而提高學習效率。生活中的節(jié)奏會影響學生的心理狀態(tài)，適當?shù)男蓍e娛樂節(jié)奏可以緩解壓力、放松身心，讓學生從緊張的學習中解脫出來，保持良好的心態(tài)和情緒等。在現(xiàn)實生活中可以發(fā)現(xiàn)，那些具有良好的學習節(jié)奏的學生，往往能夠取得比較好的學習成績，并且得到全面發(fā)展。

　　中小學生成長節(jié)奏主要體現(xiàn)

　　中小學生的成長節(jié)奏是兒童身心發(fā)展規(guī)律的具體反映，并且直接表現(xiàn)在學校教育教學與學生學習的時間安排上。它至少可以包括以下幾個方面：

　　首先是時間的節(jié)奏。它主要指的是中小學生學習時間與休息（包括玩耍等）時間之間的安排，突出表現(xiàn)為對學習時長、休息間隔的把握和調(diào)控。它可以包括每一天學習時間與休息時間的比例、每節(jié)課的時長以及課間休息時間的長短，還包括每個學期的時長和假期的長短等?！?5分鐘”的改革便是這種時間節(jié)奏的典型例子。這種成長的時間節(jié)奏對基礎教育不同學段的學生應該是不一樣的。有的地方教育主管部門要求，幼兒園的課（集體教學活動）大班30分鐘左右，中班25分鐘左右，小班20分鐘左右，托班15分鐘左右；小學每節(jié)課是40分鐘，中學45分鐘，總體呈現(xiàn)出一種單位學習時間隨年齡增長逐漸加長的趨勢。合適的學習節(jié)奏能夠幫助中小學生在學習時更好地集中注意力，讓大腦在一段時間的專注后得到短暫放松，以更好的狀態(tài)投入下一個學習時段。同時，合理的學習節(jié)奏為休息和鍛煉留出了時間，由此有助于放松身體肌肉，促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，增強身體素質(zhì)，以更有效地保持注意力，緩解緊張和疲勞，提高學習耐力和抗壓能力。

　　其次是強度的節(jié)奏。它主要指的是學習任務的強度變化。所謂一張一弛與有張有弛，本義為寬嚴相濟，現(xiàn)在用來比喻生活的松緊和學習的勞逸要合理安排，有緊有松，勞逸結合?！抖Y記·雜記下》曰：“張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也?！逼鋵?，一張一弛也是兒童成長之道。顯然，不同的科目和課程對學生的要求和難度是不一樣的，不同階段的學習壓力和強度也是不同的。所謂的張弛有度，則是要求處理和協(xié)調(diào)好不同強度（難度）學習任務之間的關系，由此提高學習效率。實際上，如果中小學生按照合理的學習節(jié)奏取得了良好的學習效果，就會增強他們對學習的自信心和成就感，從而樹立更加積極主動的學習態(tài)度。這種積極的態(tài)度會促使他們更愿意投入時間和精力去學習，形成學習的良性循環(huán)，為終身學習奠定基礎。而學生長時間處在高強度學習中，不僅無助于高質(zhì)量學習，還會降低學習效果，甚至有可能對某些科目產(chǎn)生厭惡、逃避的心理。

　　再次是頻率的節(jié)奏。學習頻率是指在一定時間范圍內(nèi)，學生進行學習活動的次數(shù)或?qū)W習行為出現(xiàn)的頻繁程度。它反映了學習活動在時間上的分布情況。學習頻率可以是以天為單位，也可以是以周或月為單位。從學生態(tài)度來看，這種學習頻率還可以從主動和被動的角度進行分析。從學習內(nèi)容來說，學習頻率還可以表現(xiàn)為不同科目的學習在單位時間內(nèi)的次數(shù)等。合理的學習頻率對于取得良好的學習效果至關重要。頻率過高可能導致學生疲勞和壓力過大，影響學習質(zhì)量；頻率過低則可能無法保證知識的積累和技能的提升，難以達到學習目標。實踐證明，適當?shù)膶W習節(jié)奏使大腦有足夠時間進行自我調(diào)整和思考，在學習和休息的交替過程中，大腦可能會產(chǎn)生更多的靈感和創(chuàng)意，也有助于大腦能夠從不同的角度思考問題，有助于培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，提高問題解決能力。

　　中小學生的成長節(jié)奏既可以是穩(wěn)定和規(guī)律性的，如在相同的時間間隔重復相同的學習任務或娛樂，也可以根據(jù)不同學生的實際和教育教學的特點，進行適當?shù)淖冏?。例如，適當增加某些學習或休息活動時間，可以產(chǎn)生某種強調(diào)、推動效果，強化某類活動的動力感。再如，有時為了打破日常生活和學習的一成不變，可以突破常規(guī)性時間安排和頻率，刻意制造某種不穩(wěn)定或緊張感覺，由此為成長增添一些獨特的韻律和活力。為了增加成長過程的豐富性多樣性，也可以將原有單位時間和學習任務的組合進行拆解，或者說重新組合，由此增加學習和生活的新鮮感。當然，成長節(jié)奏一定要適合不同學生的個性。所以，在某些情境中，允許和鼓勵中小學生按照自己喜歡的方式和節(jié)奏，自由自在地學習和休息，也是符合身心發(fā)展規(guī)律的。顯然，這樣一些變奏使中小學生的生活和成長充滿了樂趣和魅力，也使得他們的天性得到充分釋放。

　　不斷優(yōu)化中小學生成長節(jié)奏

　　目前，中小學生的成長節(jié)奏存在一些不太合理的地方，突出表現(xiàn)在以下三個方面：

　　頻率太快。當前中小學生在校學習節(jié)奏較快，學習“頻道”轉(zhuǎn)換一個緊接著一個，強化了中小學生的緊張心態(tài)?，F(xiàn)在，由于學校教學樓比較高，10分鐘常常來不及下樓活動。而且，由于每層樓班級較多、廁所容量有限，10分鐘也難以解決所有學生的如廁問題，由此也影響了他們的身心健康。過快的學習節(jié)奏容易導致學習任務過度堆積和學習時間無節(jié)制延長，使學生在非常緊張的氛圍中進行學習，進而產(chǎn)生焦慮情緒和心理壓力。

　　強度太大。當前中小學單位時間內(nèi)安排的內(nèi)容較多，而且較為集中，作業(yè)和考試偏多、學習內(nèi)容難度偏大等。有的地方中小學考試內(nèi)容過多，以至于不得不延長考試時間，家庭作業(yè)負擔過重也直接壓縮了中小學生睡眠時間等。過度的教育競爭使中小學生成長的節(jié)奏變成了一種田徑比賽中的短跑，甚至是沖刺。

　　變化太少。當前中小學生的成長節(jié)奏過于平淡和呆板，缺乏必要的變奏和間奏，以至于產(chǎn)生了乏味的感覺。就如同用一種音調(diào)演奏的樂曲，很容易造成聽眾的審美疲勞。缺少變奏的學習，也容易造成學生學習熱情和好奇心缺失。中小學生的成長需求是多元化的，其內(nèi)涵也是非常豐富的，他們常常也需要驚喜與“尖叫”。

　　應該說，一些中小學校長和教師已經(jīng)意識到這種學生成長的節(jié)奏問題，而且也正在以不同方式調(diào)整學校教育教學的日程安排，不斷優(yōu)化學生成長節(jié)奏。這方面，江蘇省揚州市寶應縣安宜實驗學校校長陳林提出的“閑適教育”及其實踐體現(xiàn)了這種嘗試。他從實施機制、實施原則、實施路徑等方面開展了“閑適教育”的實踐，包括“閑適性”讀書活動、“閑適性”課堂教學、“閑適性”社團建設、“閑適性”游學研學、“閑適性”家校聯(lián)學活動等，由此調(diào)整和優(yōu)化學生的成長節(jié)奏，讓兒童的成長慢一點。這樣的嘗試，對于克服教育中的功利主義，改變教育領域日趨嚴重的“內(nèi)卷”現(xiàn)象，具有深遠意義。

　　義務教育學校課間“+5分鐘”的改革開了一個好頭，具有切口小、意義大的效果，啟發(fā)了人們對兒童成長節(jié)奏的認識和思考。本文只是一個初步探討，衷心希望中小學校長和教師都能夠像交響樂團指揮那樣，成為兒童成長的節(jié)奏大師。

　?。ㄗ髡呦登迦A大學文科資深教授、中國教育學會學術委員會主任）

《中國教育報》2025年02月27日 第06版