守護(hù)教育者“心”力量

本期嘉賓：

肖 晶 首都師范大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師

張曉倩 甘肅省教育科學(xué)研究院心理健康教研員

邵 明 山東省棗莊實(shí)驗(yàn)學(xué)校校長(zhǎng)

劉 葵 北京市第四中學(xué)教師、教育部基礎(chǔ)教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)心理健康教育指導(dǎo)專(zhuān)委會(huì)委員

近年來(lái)，學(xué)生心理健康問(wèn)題得到了全社會(huì)的廣泛關(guān)注，但教師作為學(xué)生成長(zhǎng)中的關(guān)鍵角色，其心理健康問(wèn)題受重視程度有待加強(qiáng)。教師的心理狀態(tài)能夠直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和心理健康。因此，盡早識(shí)別并干預(yù)教師的心理問(wèn)題，是保障教師心理健康和學(xué)生心理健康共同的迫切需求。

今年全國(guó)兩會(huì)期間，代表委員高度關(guān)注教師心理健康，提出建立和完善教師心理危機(jī)篩查制度、改革教師考核評(píng)價(jià)制度等建議，呼吁為教師提供心理健康支持。本期圓桌對(duì)話我們聚焦“教師心理健康”，邀請(qǐng)專(zhuān)家和一線教育工作者共同探討影響教師心理健康的因素和提高教師心理健康水平的措施。

記者：您所在區(qū)域或?qū)W校的教師心理健康狀態(tài)如何？哪些教師容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，其表現(xiàn)形式是怎樣的？

張曉倩：中小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題較多，常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括抑郁、焦慮等，中青年教師因長(zhǎng)期承受較大壓力，受不良情緒困擾，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、焦慮、煩躁等問(wèn)題，對(duì)工作和生活中的小事容易產(chǎn)生過(guò)激反應(yīng)；以及要求學(xué)生必須按照自己的方式學(xué)習(xí)等。教師的心理健康可能受到多種因素的影響，包括工作壓力、家庭責(zé)任、社會(huì)期望等。因此，需要從多方面關(guān)注教師的心理健康，提供必要的支持和幫助。

邵明：我所在地區(qū)學(xué)校教師的心理健康狀況與其他地區(qū)教師類(lèi)似，教師普遍面臨工作負(fù)擔(dān)重、學(xué)生管理難、職業(yè)發(fā)展受限等問(wèn)題。容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的教師群體及其表現(xiàn)為：新入職教師表現(xiàn)為適應(yīng)期壓力大，焦慮、失眠、自我懷疑；班主任表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大，易怒或情緒低落，長(zhǎng)期疲勞；畢業(yè)班教師表現(xiàn)為焦慮、緊張，過(guò)度擔(dān)心學(xué)生成績(jī)，睡眠質(zhì)量差；家庭負(fù)擔(dān)重的教師表現(xiàn)為情緒低落、易怒，難以平衡工作與家庭；職業(yè)發(fā)展受阻的教師表現(xiàn)為缺乏動(dòng)力，情緒低落，職業(yè)倦怠。

劉葵：在我所在區(qū)域，教師心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的比例較前幾年有所提升。一方面是社會(huì)性焦慮在教師群體中有所反映，另一方面也是因?yàn)槿藗儗?duì)心理健康關(guān)注度提升。教師出現(xiàn)心理問(wèn)題的表現(xiàn)大致是較長(zhǎng)一段時(shí)期處在低氣壓狀態(tài)，悶悶不樂(lè)，常一個(gè)人發(fā)呆，面部表情木訥板滯；負(fù)面情緒較多，愛(ài)抱怨，易怒，情緒不受控制；極度亢奮，語(yǔ)言系統(tǒng)失控等。

記者：您認(rèn)為影響教師心理健康的主要因素有哪些？

肖晶：影響教師心理健康的主要因素，我們可以概括為三個(gè)方面：易感因素、保護(hù)因素及應(yīng)激壓力。三者疊加可以直接影響個(gè)體心理健康的狀況及其波動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)。

常見(jiàn)易感因素包括：一是在認(rèn)知方面，對(duì)工作及生活中的各種問(wèn)題持消極的觀念態(tài)度。二是在行為行事風(fēng)格方面，傾向于質(zhì)疑較勁、缺乏耐心及攻擊性強(qiáng)等。三是在自我角色認(rèn)同方面，因?yàn)樽陨韺?duì)教師職業(yè)的角色要求不認(rèn)同，進(jìn)而對(duì)學(xué)校、社會(huì)不滿。四是在人際交往方面，容易產(chǎn)生師生沖突、家校沖突等。五是在調(diào)適自身壓力及情緒方面，部分教師容易長(zhǎng)時(shí)間沉浸在壓力及糟糕情緒里面。

常見(jiàn)保護(hù)因素包括：第一，良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，包括有組織的支持理解和關(guān)心，有親朋好友組成的良好朋友圈，有傾訴及情緒疏導(dǎo)的豐富渠道等。第二，多元、豐富的積極情緒來(lái)源，包括有很多快樂(lè)的生活及工作體驗(yàn)等。第三，良好的心理韌性，包括對(duì)各種生活及工作的壓力事件有較好的緩沖能力等。第四，具有處理壓力與情緒的基本技能。

應(yīng)激壓力包括各種生活及工作中的變化、挫折及壓力性生活事件，尤其是長(zhǎng)期存在的壓力、重大挫折與創(chuàng)傷等，這些都會(huì)導(dǎo)致心理健康隱患。

邵明：教師心理健康受工作壓力、學(xué)生管理、職業(yè)發(fā)展、社會(huì)期望等多方面影響。在工作壓力方面，主要體現(xiàn)為教學(xué)任務(wù)繁重且時(shí)間管理困難，尤其是班主任和畢業(yè)班教師常常加班加點(diǎn)；考核與評(píng)價(jià)壓力大，教學(xué)成績(jī)、學(xué)生表現(xiàn)等考核指標(biāo)給教師帶來(lái)較大壓力。在學(xué)生管理方面，包括學(xué)生行為問(wèn)題導(dǎo)致教師管理難度增加的問(wèn)題；家校溝通時(shí)面臨誤解或指責(zé)，心理負(fù)擔(dān)加重的問(wèn)題；職稱評(píng)定、崗位晉升等激烈競(jìng)爭(zhēng)，側(cè)面增加工作負(fù)荷的問(wèn)題等。

劉葵：教師是長(zhǎng)時(shí)間生活在眾人注視下的職業(yè)，工作與生活很難截然分開(kāi)，下班后仍有備課、判作業(yè)等任務(wù)，仍需解答學(xué)生與家長(zhǎng)的問(wèn)題。如果教師不是很熱愛(ài)教育教學(xué)，不能從職業(yè)生涯中獲得成就感和意義感，不能獲得正向反饋和適當(dāng)認(rèn)可，甚至被動(dòng)裹挾加入違反教育規(guī)律的行為中，再加上個(gè)人生活中的不順?biāo)斓纫蛩兀瑫?huì)較容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，進(jìn)而引發(fā)心理問(wèn)題。

記者：如何對(duì)教師的心理健康問(wèn)題進(jìn)行早期識(shí)別？對(duì)有一定心理健康問(wèn)題的教師有哪些建議？

肖晶：有一些基本的早期識(shí)別原則：近兩周以來(lái)，自己的心情及日常愛(ài)好有沒(méi)有明顯異常；自己的工作狀態(tài)及工作能力有沒(méi)有明顯異常；自己的社會(huì)交往及生活有沒(méi)有明顯異常；與周?chē)渌讼啾龋约旱男睦斫】禒顩r有沒(méi)有明顯差距；有沒(méi)有發(fā)生重大、難以承受的變化與挫折等。

邵明：當(dāng)教師頻繁面對(duì)學(xué)生管理問(wèn)題、家長(zhǎng)溝通壓力時(shí)，應(yīng)考慮其是否有表現(xiàn)出存在過(guò)度壓力、情緒波動(dòng)、焦慮或抑郁等心理問(wèn)題的跡象。在這種情況下，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為有心理問(wèn)題的教師提供心理咨詢服務(wù)，建立支持系統(tǒng)，提供心理健康培訓(xùn)，并鼓勵(lì)他們參與放松和減壓活動(dòng)，提倡健康飲食、運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。同時(shí)，還應(yīng)積極組織體育活動(dòng)；建立評(píng)估機(jī)制，定期評(píng)估教師的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提供支持。

劉葵：對(duì)有一定心理問(wèn)題的教師改善心理狀態(tài)的建議：走進(jìn)自然，賞花賞景，放松身心；鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)，激發(fā)內(nèi)啡肽；找信任的朋友，傾心交談；從繁雜的生活工作中暫時(shí)抽身，安排“假日里的一點(diǎn)特別”，做點(diǎn)自己喜歡的事；學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，用每天5分鐘“回想當(dāng)日三件好事”的方式培養(yǎng)積極思維。

記者：教師心理健康與學(xué)生心理健康之間是如何相互影響的？

肖晶：教師的心理健康狀況是學(xué)生心理健康狀態(tài)的直接獨(dú)立預(yù)測(cè)因素。也就是說(shuō)教師心理健康狀況的好壞，可以直接獨(dú)立影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)，反之同樣成立。首先，教師與學(xué)生作為兩類(lèi)個(gè)體，通過(guò)情緒、行為及認(rèn)知觀念可以直接影響對(duì)方心理健康。其次，教師通過(guò)改變班級(jí)文化、氛圍間接影響學(xué)生的感受、體驗(yàn)與行為，進(jìn)而影響心理健康。最后，教師與學(xué)生通過(guò)影響雙方關(guān)系、影響家校關(guān)系，以及影響學(xué)生與學(xué)習(xí)的關(guān)系、教師與教學(xué)的關(guān)系，間接影響心理健康。

張曉倩：一方面，教師的情緒狀態(tài)會(huì)直接影響學(xué)生的情緒和行為。例如，當(dāng)教師感到焦慮或煩躁時(shí)，可能會(huì)在課堂上表現(xiàn)出不耐煩的狀態(tài)，這種情緒會(huì)傳遞給學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生也感到緊張和不安。另一方面，學(xué)生心理健康狀況的改善可以增強(qiáng)教師的職業(yè)成就感。例如，當(dāng)教師看到自己通過(guò)努力幫助學(xué)生克服心理障礙后，會(huì)感到自己的工作更有意義，相反，如果學(xué)生的心理健康問(wèn)題得不到改善，教師會(huì)感到挫敗和壓力。

邵明：一位心理健康的教師會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生，營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍；而心理狀態(tài)不佳的教師可能對(duì)學(xué)生缺乏耐心，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮。同樣，學(xué)生心理問(wèn)題增多時(shí)，教師需要為其提供更多情感支持，也會(huì)增加自身心理壓力。因此，教師的情緒狀態(tài)會(huì)通過(guò)課堂氛圍傳遞給學(xué)生，心理健康的教師能夠營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，示范積極的應(yīng)對(duì)方式，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)處理情緒和壓力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

劉葵：教師心理健康與學(xué)生心理健康高度相關(guān)。積極樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定的教師會(huì)讓學(xué)生心態(tài)平和，能接納和包容情緒不夠穩(wěn)定的學(xué)生，給予有效的情感支持；會(huì)幫助學(xué)生緩解焦慮，提出建議，給焦灼的心靈一個(gè)安全的港灣，給急躁的情緒一個(gè)恰當(dāng)?shù)某隹?。同時(shí)，能夠在班級(jí)營(yíng)造善意友好的環(huán)境，與學(xué)生共建溫暖愉悅的人際關(guān)系。心理健康的教師會(huì)想方設(shè)法通過(guò)多樣化的活動(dòng)，幫助學(xué)生建立與外部世界的廣泛聯(lián)系，為生命尋找多個(gè)支點(diǎn)，與學(xué)生一起發(fā)現(xiàn)生活的多彩與美好，積極應(yīng)對(duì)生活中的困難與挑戰(zhàn)；也會(huì)和家長(zhǎng)建立良好協(xié)作關(guān)系，共同幫助學(xué)生平穩(wěn)度過(guò)困難時(shí)期。

記者：您所在的區(qū)域或?qū)W校有哪些保障教師心理健康的支持舉措？提升教師心理健康水平還應(yīng)從哪些角度施策？

肖晶：建議：一是借鑒優(yōu)秀企業(yè)員工心理幫助的工作經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)展教師幫助計(jì)劃。二是從教師心理健康發(fā)生發(fā)展的易感因素、保護(hù)因素以及應(yīng)激壓力三要素出發(fā)，消除教師心理健康隱患，加大保護(hù)支持，從而改善教師心理健康狀況。三是不要只從精神健康的臨床醫(yī)學(xué)角度去看待教師心理健康，要凸顯教師心理健康的教育屬性。從教育工作全流程去梳理教師心理健康的隱患，從教師職業(yè)角色發(fā)展的全流程去支持教師的全面發(fā)展。四是要呼吁全社會(huì)給予教師更多的理解、尊重與寬容，倡導(dǎo)全社會(huì)把對(duì)教育的評(píng)價(jià)、對(duì)育人的質(zhì)量評(píng)價(jià)、對(duì)學(xué)生教育的評(píng)價(jià)等工作回歸到科學(xué)規(guī)范的教育規(guī)律中去。讓教師能專(zhuān)注工作，從而真正熱愛(ài)自己的教師職業(yè)，熱愛(ài)教書(shū)育人的工作，做一名身心健康的卓越教師。

張曉倩：一要優(yōu)化工作環(huán)境和任務(wù)管理，科學(xué)規(guī)劃教師工作任務(wù)、建立監(jiān)督與評(píng)價(jià)體系、實(shí)施靈活工作制度等；二要營(yíng)造積極的校園文化，優(yōu)化人際關(guān)系、完善家校溝通機(jī)制、營(yíng)造尊師重教氛圍；三要明確教師工作職責(zé)，界定教師崗位職責(zé)，維護(hù)教師合法權(quán)益，為教師提供成長(zhǎng)平臺(tái)；四要加強(qiáng)心理健康支持，包括開(kāi)通心理咨詢與援助渠道，提供心理健康培訓(xùn)等。

邵明：教育管理部門(mén)應(yīng)出臺(tái)相應(yīng)政策，為教師心理健康工作提供資金支持；提供心理健康資源、定期舉辦心理健康講座、建立教師支持小組等。學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)教師心理咨詢室，配備專(zhuān)業(yè)心理咨詢師，幫助教師解決心理問(wèn)題，提供心理健康培訓(xùn)；建立支持系統(tǒng)，定期評(píng)估教師的工作壓力。社會(huì)應(yīng)提高對(duì)教師職業(yè)壓力的認(rèn)識(shí)，提供更多的社會(huì)支持資源。同時(shí)，也要鼓勵(lì)教師積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

劉葵：首先，建議針對(duì)教師職業(yè)的特殊性，制定教師準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，增加相關(guān)人格測(cè)試、心理測(cè)試，盡量保證入職人員的人格健康、心理健康。其次，建立教師脫產(chǎn)（時(shí)長(zhǎng)為三個(gè)月至半年）輪休機(jī)制，使入職后的教師有自主提升的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。再次，針對(duì)教師教育教學(xué)行為建立更合理問(wèn)責(zé)機(jī)制的同時(shí)，也應(yīng)建立合理的免責(zé)機(jī)制。最后，教師自身也要增加心理適應(yīng)的彈性。

責(zé)任編輯：?jiǎn)涡?/span> 徐楊